Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une pratique chinoise plurimillénaire qui associe mouvements doux, respiration fluide et attention intérieure.
Son nom signifie littéralement « travail de l’énergie ».
Au même titre que l’acupuncture, la diététique, la pharmacopée ou les massages thérapeutiques, il est considéré comme l’un des grands piliers de la tradition médicale chinoise.
Sur le plan corporel, le Qi Gong agit comme une gymnastique douce qui favorise la souplesse et la mobilité. Les étirements progressifs assouplissent muscles et tendons tout en protégeant les articulations.
Au fil de la pratique, on constate une meilleure vitalité, un soutien des défenses naturelles et une circulation plus harmonieuse de l’énergie vitale à travers le corps.
Certains enchaînements ciblent directement les méridiens liés au foie, aux reins, aux poumons ou au cœur, contribuant ainsi à renforcer la santé des organes.
Le travail régulier améliore aussi l’équilibre et la stabilité, ce qui en fait une discipline particulièrement précieuse pour les seniors.
Sur le plan mental, le Qi Gong est un véritable outil d’apaisement.
Le rythme calme, associé à la respiration profonde, détend le système nerveux et réduit le stress. L’attention portée aux gestes développe la concentration et l’ancrage, favorisant une présence plus claire et plus stable.
Beaucoup de pratiquants observent un sommeil plus reposant et une meilleure capacité à se recentrer, ce qui en fait également une aide précieuse pour prévenir l’épuisement.
Sur la circulation de l’énergie
Les mouvements du Qi Gong sont conçus pour lever les blocages qui entravent parfois le corps et l’esprit, qu’ils proviennent de tensions physiques, de fatigue ou d’émotions retenues.
En favorisant une meilleure fluidité du Qi, la pratique rétablit un équilibre naturel entre les forces complémentaires du Yin et du Yang.
Cette harmonisation se traduit par une stabilité émotionnelle accrue, une énergie plus régulière au quotidien et une écoute plus fine de ses propres besoins.
Avec le temps, le pratiquant développe une perception plus subtile de lui-même et une relation plus sensible à son environnement.
Le Qi Gong se présente ainsi comme une voie complète, à la fois corporelle, mentale et énergétique. Accessible à tous, il s’adapte aux besoins de chacun et permet de retrouver équilibre, vitalité et paix intérieure.
Nous proposons une pratique basée sur l étirement des tendons, l’ouverture du corps à travers des qi qong traditionnels comme les 8 pièces de brocards, le Jeu des 5 animaux, le Corps de Jade. Chaque cours comprend des exercices visant à mobiliser les articulations, développer la mobilité , faire circuler l’énergie, tout en sollicitant spécifiquement le méridien correspondant à la saison.
Durée 1h.
Présentation de Patrick :
Je pratique le Qi Gong et le Tai Chi depuis une vingtaine d’années. J’ai suivi les enseignements avec de grands maîtres au sein de la fédération française de Tai Chi. et j’ai également une expériences dans divers arts martiaux.
Notamment 12 ans de Tai-Chi style Chen avec Wang Yang (fille du maître Wang Bo) et 6 ans avec maître Wong Tun Ken (style Yang). Travail des formes, Qi Qong, méditation et gymnastique chinoise avec ses maîtres. Travail du Silat Kuntao et couteau avec maître Daniel Lamac pendant 6 ans.
Ma pratique dans différents arts martiaux m’a permis de faire une synthèse personnelle pour le bien être de la personne.